有時候看著 Facebook 上一堆無意義的討論,真有衝動要遠離這是非地,讓自己心情變好一點--但這真的有效果嗎?紐約大學和斯坦福合作進行的研究報告就指出,一批短暫離開 Facebook 一個月的用戶真的感到生活有比較快樂、更有滿足感,而且較少有焦慮、鬱悶或是孤單感。即使參與研究者重新投入 Facebook 之後,也表示減少了使用的頻率。研究指參與者在離開 Facebook 的一個月期間,其實並不空閒,像是與朋友和家人聚會或是看電視,但看新聞的時間卻沒有增加就是了。可是這研究也有不少需要注意的地方,TechCrunch 發現這份研究的數據是由參與者主動回報,所以這完全依靠他們的誠實作答有關心情變化和活動內容。加上這研究為期只有一個月,所以也未能知道離開更長的時間後的變化。同時這研究進行的時間,正值 2016 年美國總統大選,當時 Facebook 上有關政治的討論都變得異常熱烈,這批參與者抽身離開這受壓的環境,對他們心情變化的影響似乎也變得更明顯。無論如何,這研究報告也給到大家一些證據來暫離 Facebook 喘口氣。即使目前仍未有直接證據顯示社交平台對精神健康有影響,但也有不少間接跡象存在著。畢竟在偏見處處的討論之下,逛社交平台也不可以真正與他人互動,反而會被各種主張影響思緒。Stanford (PDF)


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